Gluteos sin celulitis. La técnica LPG anticelulítica

La celulitis es la gran enemiga de la mujer. Existen cremas, liposucciones y multitud de remedios para ella. Vamos a explicaros una técnica que también se utiliza mucho y en la cual no vas a necesitar pasar por el quirófano: la técnica LPG para combatir la celulitis.


¿A qué se debe la celulitis?
Las mujeres tienden a acumular más grasa en las caderas y en la zona de las piernas. La edad puede hacer que esa piel pierda elasticidad y que se forme la antiestética celulitis o piel de naranja.

Si también has perdido peso, esa piel puede haberse resentido, sobretodo si no la has hidratado durante tu época de adelgazamiento.

Como muchas mujeres tienen miedo a operarse, se investiga mucho sobre vías alternativas para eliminar toda esa celulitis, y de esas investigaciones surgió la técnica LPG.

La técnica LPG anticelulítica
La paciente se tumba boca abajo en una camilla y, con la ayuda de unos rodillos, se masajea la zona. El tipo de movimiento irá variando a medida que transcurra la sesión, pues hay algunos que se utilizan para determinadas cosas. Por ejemplo, el movimiento ondulado se aplica al incio y al final de la sesión. Para eliminar la celulitis, los rodillos se moverán en forma de zig zag, y para suavizar la piel serán movimientos en forma de 8.

Una de las mayores ventajas de LPG es que también se puede utilizar para tratar lesiones musculares. Tu médico puede recomendarte darte algunas sesiones para ayudarte en alguna recuperación de algún problema que hayas tenido.

Puedes tratar otras zonas específicas con acúmulos de grasa
No tienes porque enfocarte sólo en los gluteos. Puedes también tratarte las piernas, brazos, rodillas, abdomen … incluso en la cara para recuperar su elasticidad. En general, cualquier parte del cuerpo que tienda a acumular grasa localizada es perfectamente tratable.

Puede ser que el profesional estético te dé una serie de recomendaciones cuando termines la sesión. El uso de cremas anticelulíticas e hidratantes es fundamental para minimizar el riesgo de la aparición de celulitis. Si te sometes a este tratamiento estético, el profesional que te atienda puede recomendarte alguna en concreto que te pueda ayudar a obtener los mejores resultados.

El precio de cada sesión puede ser de hasta 80 euros. Son sesiones de unos 45 o 50 minutos (dependiendo de la zona que quieras tratar).

Problemas de salud. La celulitis

La aparición de esta infección que afecta a la capa subdérmica de la piel puede estar relacionada con cuadros de estrés, sedentarismo y desórdenes hormonales

El 14% de los casos de celulitis surgen en la pubertad, el 25% en la premenopausia y en muchos otros durante el embarazo o al comenzar a tomar la píldora anticonceptiva. La celulitis es una infección que se detecta casi exclusivamente en las mujeres. Existen muchas teorías sobre su origen, pero ninguna definitiva, aunque los estudios realizados en los últimos años han arrojado esclarecedores datos sobre los principales factores que influyen en su aparición. Entre ellos destaca que la aparición de la celulitis poco tiene que ver con el peso de cada uno.

Inflamación del tejido celular
Pese a que su pronóstico ha mejorado gracias a los cambios en la alimentación y hábitos de vida, la celulitis continúa afectando a un gran número de mujeres y no sólo en la edad adulta. Ello influye en que sea "una de las preocupaciones sociales que más fomenta el desarrollo de estrategias de marketing para captar consumidores de productos dudosamente eficaces", lamenta el cirujano Federico Mayo.



Las causas de su aparición, cómo tratarla, hasta qué punto son eficaces los productos anticelulíticos y los distintos tipos de celulitis que existen son algunas de las cuestiones que se tratan a continuación:

¿Qué es la celulitis? Es una infección que afecta a la capa subdérmica de la piel y que está provocada por gérmenes que entran en la superficie cutánea a través de cualquier lesión. "Por tanto, como cualquier infección, presenta los síntomas de estas: enrojecimiento, tumefacción y aumento de calor, requiriendo tratamiento médico", explica el doctor Pérez Macías, presidente de la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética.

¿Es lo mismo que la llamada 'piel de naranja? No. Celulitis es un término médico y no tiene nada que ver con la piel de naranja, aunque coloquialmente se conoce como tal. "La celulitis es una inflamación celular, por lo que no es correcta la utilización del término para hablar de las irregularidades que presentan determinadas áreas de la piel de las mujeres, también conocidas como piel de naranja", detalla el doctor Serra Renóm, de la Clínica Quirón de Barcelona. Por su parte, "la piel de naranja es una piel humana sana que parece la de naranja. Es como el tono de bronceado o el de ojos, en una personas aparece y en otras no", matiza el doctore Mayo.

¿A qué se debe esta apariencia de piel de naranja? A los cúmulos de grasa que se forman en la mujer debido a la influencia de ciertas hormonas como los estrógenos y progesterona. La grasa se ve atravesada por puentes fibrosos que van de la piel hacia el tejido celular subcutáneo dando el aspecto de piel de naranja.

¿La celulitis es sinónimo de obesidad? No necesariamente. Hay personas delgadas que pueden tener celulitis y gente con más peso que no tiene porqué sufrirla. "Se nota más cuanto más volumen tiene una zona y, sobre todo, cuando se engorda", reconoce el doctor Antonio Bazán, director de Cirugía Plástica, Estética y Reparadora de la Clínica Universitaria de Navarra.

¿Aparece sólo en ciertas zonas? "El cúmulo de grasa suele manifestarse en zonas típicas de disposición femenina: pistoleras, cara interna de los muslos, glúteos y flanco abdominales", comenta el doctor Antonio Taboada Suárez, presidente de la Sociedad gallega de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética. Sin embargo, también puede aparecer en otras extremidades como los brazos.

¿Existen distintas clases de celulitis? Sí. "Y algunas pueden llegar a ser muy dolorosas al tacto o a la presión, sobre todo las que se dan en la cara interna de la rodilla", asegura la doctora Paloma Tejero, directora médica de la Clínica Mediestetic y vocal de la Sociedad Española de Medicina estética (SEME). Los dos tipos de celulitis más frecuentes son:

La celulitis dura: Afecta principalmente a mujeres jóvenes. Se localiza en los muslos y la pelvis.
La celulitis blanda: Es la más antiestética y complicada a la hora de tratar. Es frecuente que aparezca en torno a los 35 años y lleva consigo un importante aumento de volumen.

Su origen
¿Por qué aparece? "No hay un consenso sobre el tema", advierte la doctora Tejero, quien añade que hay una serie de rasgos físicos que predisponen a sufrirla como "las piernas rectas con la rodilla hacia dentro, el aumento de curvatura en la cadera, cierto grado de atrofia glútea y el volumen más ancho en la parte inferior del cuerpo que en la superior". No obstante, también tiene mucho que ver "el papel que representan los estrógenos (hormonas femeninas) al producir una retención de líquidos, pero también influye la progesterona al intervenir directamente en el aumento de volumen de los adipositos (grasas) en ciertas partes de la silueta femenina", explica el doctor Pérez Macías.

¿La pueden sufrir los hombres? Es muy raro que un hombre presente celulitis.

¿Es hereditaria? Sí. Existe un componente hereditario importante, que está influenciado en mayor o menor grado por otros factores.

¿Qué factores son los que influyen en su aparición? Son muchos y muy variados. Por una parte, la predisposición natural a acumular grasa en determinadas regiones, el sedentarismo, hábitos de tabaquismo y alcohol, circulación venosa deficiente y los desórdenes hormonales en la pubertad, el embarazo o la menopausia. Y por otra, también pueden tener que ver "factores psicosomáticos relacionados con el estrés", añade el doctor Pérez Macías.

¿Influye la alimentación? Por supuesto. El consumo elevado de grasas, la baja ingesta de líquidos y una alimentación 'poco sana' influyen directamente en su aparición. "De hecho, en los últimos años se ha notado una cierta mejoría, tanto en la frecuencia de aparición como en la gravedad de los casos, muy probablemente debido a la mejora de los hábitos alimenticios y de vida (ejercicio físico, cuidado corporal, tratamientos de prevención y/o mantenimiento, etc.)", asegura el doctor Bazán.

¿Qué alimentos se deben tomar y cuáles evitar? Hay que acostumbrase a llevar una dieta equilibrada:

Alimentos recomendados:
Frutas, verduras y hortalizas,
Aquellos que fomentan la diuresis como los espárragos, calabaza, cebolla, manzana e infusiones
Agua. Al menos dos litros diarios.
Alimentos no recomendados:
La pasta,
La repostería, café
Los fritos,
Las salsas y embutidos
Las bebidas gaseosas.
"Debemos recordar que los carbohidratos que no se consumen con la actividad física de cada día son también acumulados en forma de grasas", comenta el doctor Serra Renóm.

Posibles soluciones
¿Se puede curar? "No", afirma tajante la doctora Tejero. "Hay que mentalizarse de que es un proceso crónico que se puede mejorar, pero no se erradica definitivamente

" Y es que en estos casos, "lo más correcto es su prevención", explica la doctora Marina Manchón.

¿Cuáles son los tratamientos más eficaces? Existen varios tratamientos. En principio, un buen programa de ejercicio físico y un control dietético es suficiente para mantenerlo a raya. De todas formas, si ya está en un estado avanzado se pueden probar otras técnicas como:

La lipoescultura. Aspirar los excesos de grasa superficial y realizar una cicatriz subdérmica ayuda mucho a mejorar los resultados. "Es un aliado importante en la lucha de este problema, siempre y cuando se acompañe de un adecuado régimen nutricional bajo en grasas con abundantes líquidos y la realización de ejercicios físicos aeróbicos", recalca el doctor Serra Renom.
Mesoterapia. Pequeños pinchazos con sustancias farmacológicas a bajas dosis. Permite el tratamiento con acción selectiva y directa sobre el tejido alterado. Gracias a esta técnica se mejora la circulación y el éxtasis venoso y permite disminuir volumen.
Fitoterapia. Ayuda a la eliminación de líquidos retenidos y al fortalecimiento de la microcirculación.
Fisioterapia. Se utiliza mediante diversas técnicas aisladas o combinadas como el Láser Helio Neón, que aplicado antes de tratamientos tópicos anticelulíticos favorece el drenaje linfático y estimula la microcirculación, explica el doctor Pérez Macías. "Los ultrasonidos deben ser evitados por las embarazadas, los pacientes con marcapasos y aquellos que tengan prótesis metálicas o sufran de hemorragias frecuentes.
Endermología. Consiste en la aplicación de succión con rodetes sobre las zonas celulíticas.
La cirugía mediante liposucción. Mejora la circulación por decompresión, ya que diminuye los cúmulos grasos. "Hay que tener en cuenta que lo que se logra con la liposucción es quitar grasa localizada, pero no puede garantizarse que la piel de naranja desaparezca por completo; sin embargo sí es cierto que se manifiesta menos y mejora el aspecto global, sobre todo con la técnica de liposucción superficial. La liposucción actúa en la grasa eliminada, pero no en la textura de la piel", aclara el doctor Bazán desde la Clínica Universitaria Navarra.
¿Qué precio tienen? Varían en función del tratamiento. Los más económicos son los masajes cuyo precio oscila entre los 600 y 900 euros las diez sesiones. El resto de tratamientos tiene precios muy variados.

¿Son efectivas las cremas tópicas? Las cremas y productos anticelulíticos que se venden en farmacias y parafarmacias son eficaces como método preventivo y de mantenimiento. Deben formar parte del tratamiento integral y siempre deben extenderse con un buen masaje sobre la zona afectada.

¿Cuál es el principal componente de estos productos? Están compuestas en la mayoría de los casos por algas marinas, hiedra, aloe vera, cacao, cetella asiática y alto contenido de cafeína.

CIRUGIA PLASTICA

¿En que consiste realmente la liposucción, cómo se realiza? ¿Se puede tratar la obesidad y la celulitis? ¿La grasa se vuelve a reproducir?

La liposucción no es un tratamiento de la obesidad, sino una técnica destinada a corregir los acúmulos grasos de ciertas partes del cuerpo que son rebeldes a los regímenes de adelgazamiento. Este tejido graso especial que se localiza en caderas (michelines), muslos (pistoleras), rodillas, cuello (papada), si se extrae por aspiración NO volverá a aparecer y como resultado, el paciente adelgazara o engordara armónicamente sin estas deformaciones.

La liposucción se practica introduciendo a través de unas pequeñas incisiones, unas cánulas de unos 3 ó 4 mm. de diámetro, que se conectan a una bomba de vacío (aspirador) y extrae la grasa por aspiración.

No requiere internamiento y se puede realizar una vida normal transcurridas 48 horas. El postoperatorio no es doloroso y suele cursar con una lógica hinchazón de los tejidos y cardenales cutáneos. Por este motivo, se utilizará una faja de compresión durante un mes y se tendrá en cuenta que los resultados finales se verán transcurridas varias semanas.

Con respecto a la "celulitis" o "piel de naranja" desgraciadamente no puede eliminarse. La liposucción no cura la celulitis pero en algún caso puede atenuarla al mejorar el contorno de esa zona.

¿Qué entendemos por la enfermedad celulítica?

La celulitis es una alteración del tejido conjuntivo por acumulación de grasa, líquidos y toxinas. Cuando aparece este problema la piel se vuelve irregular y con pequeños nodulitos; y la conocemos como "piel de naranja".


Sin embargo la celulitis es una enfermedad edematoso-fibroesclerótica, afectando a las células grasas al tejido intersticial y a los pequeños vasos sanguíneos.


Clasificación de los procesos celulíticos

Podemos clasificarla según sus diferentes características:

Celulitis generalizada: Aparece conjuntamente con la obesidad, en personas con malos hábitos. Comienza en la pubertad y con el paso de los años se producen importantes alteraciones estéticas.
Celulitis localizada: Puede dar lugar a fenómenos dolorosos, sobre todo en las piernas, las el abdome n, las nalgas, los tobillos, la parte inferior de la espalda, la parte superior de los brazos, la parte superior de la espalda justo de bajo de los hombros.
Celulitis dura: Se encuentra en mujeres jóvenes con una buena figura y generalmente deportistas, cuyos tejidos son firmes y bien tonificados y sin edemas, lo que dificulta su localización. Sin embargo por medio de la prueba del pellizco suele aparecer la piel de naranja.
Celulitis fláccida: Frecuentemente se asocia con el sedentarismo. También se presenta en personas que han subido y bajado de peso bruscamente.
Celulitis edematosa: Puede aparecer en todas las mujeres, siendo mas frecuentes en jóvenes. En mujeres de edad suele presentarse como piernas gruesas. Se localizada principalmente en los miembros inferiores y la piel presenta a simple vista la típica piel de naranja.

Factores que determinan su aparición

existen ciertos factores que predisponen a la celulitis:


Los Factores Hormonales: en la mujer son abundantes, en todas las etapas de su vida. El aumento de la actividad estrogénica provoca una modificación del tejido adiposo en cuanto a su localización y volumen de las células grasas (adipositos), que favorece el cúmulo de grasa.

Factores Congénitos: Las mujerea con antecedentes familiares de celulitis tienen una mayor disposición a padecerla.

Alimentación: los malos hábitos alimenticios pueden provocar un metabolismo alterado de lípidos, proteínas e hidratos de carbono, conjuntamente de alteraciones en la digestión que provocan una eliminación deficiente de de los productos metabólicos y toxinas.

Régimen de vida: es decir, la vida sedentaria, el tabaco, el alcohol, la ropa ajustada son factores que predisponen a la aparición de la celulitis.

Factores Psicológicos: el cansancio, nerviosismo, la ansiedad y el estrés, propician las alteraciones circulatorias, que favorecen el la formación de la celulitis.

Prevención

La Prevención no implica necesariamente que no aparezca aunque si su control.

Los siguientes consejos les serán de gran utilidad.


Ejercicios de mantenimiento: La gimnasia debe de ser moderada, pero de forma constante, ya que favorece el tono y vitalidad muscular, mejora la circulación sanguínea y ayuda a eliminar el exceso de grasa acumulada en las células adiposas. Uno de los mejores ejercicios es la natación.

Duchas: De forma alternativa y a la vez, las de agua caliente con las de agua fría.

Masaje e hidromasaje: Como tratamiento de drenaje linfático y circulatorio, y relajante de espalda y piernas.

Dieta: Equilibrada, con tres a 5 ingestas al día, beber al menos dos litros de agua al día y evitar el consumo excesivo de tóxicos como el alcohol, café...etc.
Tratamiento


Se médico especializado en esta patología le puede orientar. Por eso su cirujano Plástico que conoce bien el problema, la puede aconsejar desde tratamientos médicos a los quirúrgicos...




Masaje y tratamientos tópicos: Mejoran el drenaje linfático y estimulan la microcirculación. La Endermología o la terapia subdermica es un es excelente método para combatir la celulitis

Mesoterapia: Muchas veces estos métodos se aconsejan cuando hay una mala circulación de retorno, pero a veces en pieles flácidas sus efectos no son beneficiosos para la celulitis.

Hidroterapia: Consiste en hidromasajes en bañeras especiales y duchas a presión, los balnearios o Spa, suelen disponer de buenas instalaciones.

Cirugía estética: Como la Liposucción o Lipoescultuta técnicas en la que se aspiran los depósitos de grasa por medio de una cánula introducida previamente en la zona celulítica con cúmulos grasos localizados, siempre y cuándo la persona esté más o menos en su peso.

Evita la Celulitis

La celulitis es un problema que se presenta la mayoría de las mujeres y que se puede prevenir si se detecta a tiempo y si se toman las medidas adecuadas para ello. Por eso, hay que entrar en acción para prevenir y bloquear el avance de la celulitis con todos los medios que estén a nuestro alcance desde la adolescencia, aunque seas una mujer delgada.
Hay varios factores que influyen tanto en la aparición de la celulitis como en su avance. Puedes empezar desde ahora a cuidarte y comenzar siguiendo éstas reglas básicas para tratar este problema:

1. Reduce la sal

La sal retiene líquidos y provoca que se te hinchen los tejidos. También reduce el consumo de azúcares y las grasas ya que se comportan como procesos digestivos complejos que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo; además favorecen el aumento de peso y la aparición de la celulitis.

2. Renuncia al café y al cigarro

Ambos son vasoconstrictores, disminuyen el diámetro de los vasos, reducen la cantidad de sangre que llega a la periferia del cuerpo e impiden la oxigenación de los tejidos.

3. Di no a las bebidas alcohólicas

Favorecen la retención de líquidos, la celulitis y el hinchazón de piernas, además de que tienen un alto contenido calórico.

4. Bebe agua en abundancia

Depura el organismo y favorece la eliminación de líquidos y toxinas. Lo ideal es tomar dos litros al día, empezando con un vaso en ayunas y tomando uno cada hora. Si puedes, intenta tomar algún diurético natural como agua de jamaica o de toronja sin azúcar, lo que te ayudará a eliminar líquidos de una forma más rápida.

5. Evita permanecer largo tiempo sentada o de pie

Si el trabajo te obliga a estar quieta largo tiempo , procura estirar las piernas de vez en cuando. Si estás sentada, al menos cada hora párate y camina dos minutos y haz algunos movimientos que te hagan estirar y relajar los músculos.

6. Siéntate correctamente

Hazlo con las rodillas paralelas y los pies apoyados en el suelo. No cruces las piernas, ya que la presión sobre la zona pélvica dificulta la circulación a nivel inguinal.

7. Toma precauciones con los anticonceptivos

Recuerda que los estrógenos contenidos en los anticonceptivos orales, favorecen la retención de líquidos y la aparición de la celulitis. Si ya tienes celulitis o te da miedo a ser propensa, será mejor que evalúes la posibilidad de hacer uso de otro anticonceptivo, aunque los médicos te digan que esto es falso.

8. Despídete de los tacones altos

Además de provocar dolores en los pies, dificultan la circulación de la sangre. El calzado perfecto debe tener un tacón con una altura entre 3 y 5 cm., de esta forma el talón puede desarrollar con toda normalidad la función de bomba sanguínea.

9. Olvida la ropa muy ajustada

Si no quieres tener celulitis, será mejor sacrificar la moda por evitar tener este problema: jeans, cinturones apretados, ropa interior con elásticos fuertes, pantalones estrechos, etc., son un obstáculo para la circulación, principal causa de la aparición de la celulitis.

10. Lucha contra el estreñimiento

El intestino flojo, es un aliado de la celulitis: la presión que ejerce sobre le bazo, impide el flujo correcto de la sangre hacia el corazón y afecta la circulación. Si lo padeces. Lleva una dieta rica en agua, fibra, frutas y verduras.

11. Haz ejercicio

La actividad física es un entretenimiento que además favorece la combustión de calorías, impide la acumulación de grasas, tonifica los músculos y favorece la circulación. Así que practica algún deporte aeróbico como nadar, correr, spinning, etc.

Si en verdad quieres evitar sufrir de celulitis, sigue esta 10 reglas básicas; puedes ayudarte aplicándote algunas cremas o aceites especiales para ello. Sólo acuérdate que nada funciona por sí solo y si quieres lucir bella el día de tu boda debes sacrificarte.

Imagen y celulitis

La imágen de una persona es cada día más importante. ¿Es la celulitis un problema meramente estético? Supongamos que lo es.

En la era de las comunicaciones, donde vivimos motivados por centenares de mensajes diarios que nos plantean un ideal de belleza y salud, cada vez más personas están interesadas en lograr una imagen corporal aceptable. Esa imagen está regida culturalmente por algunos modelos, tanto para la mujer como para el hombre. Cuando el esfuerzo por lograr ese ideal es moderado, y está sujeto a valores más elevados como el cuidado de la salud, ese intento representa un signo de sociabilidad.

Por ello, tratar de evitar trastornos como la celulitis tiene una primera motivación estética absolutamente válida. Pero ¿termina aquí el problema? Evidentemente no. La celulitis es, en realidad, una verdadera enfermedad que, si bien no es grave, puede traer serios trastornos a quienes la padecen. En este artículo no sólo encontrará información acerca de esos trastornos, sino medidas preventivas y orientación sobre posibles terapéuticas para los casos en que el problema esté en curso.

Es un proceso por el cual las células de los tejidos adiposos (grasas) llamadas adipositos se alteran al no estar suficientemente irrigadas. Si bien es más frecuente en la mujer, algunos hombres también padecen esta alteración de los tejidos. Su causa inmediata es la pérdida de la tonicidad y elasticidad de las venas que llevan el flujo sanguíneo desde abajo hacia arriba. La sangre tiende a estancarse en los capilares, que son los vasos sanguíneos más pequeños.

Estos van perdiendo su elasticidad, cumpliendo mal su misión de llevar sangre hasta las células que, por lo tanto, no son nutridas adecuadamente. La falla en el drenaje linfático es también característica de la celulitis. En regiones como la pelvis, los muslos y las nalgas la mujer posee 5 veces más células grasas y de mayor tamaño que en las demás zonas del cuerpo, por ende son las localizaciones más frecuentes de la celulitis.

Si bien hemos dicho que el factor desencadenante es la mala irrigación, las causas profundas son, en realidad, genéticas y comportamentales. Existe, en primer lugar, una predisposición de algunas personas a desarrollar este tipo de alteraciones. Si a ello le agregamos hábitos incorrectos, el resultado es la celulitis. Entre esos hábitos inadecuados, una dieta desequilibrada, hipercalórica y rica en grasas, es el principal factor, ya que ayuda a la acumulación de la masa adiposa que luego se transformará en celulitis.

El sedentarismo y la falta de actividad física, específicamente la aeróbica, provoca la insuficiente irrigación de los tejidos. Los tacos altos y la indumentaria ajustada dificultan el libre ascenso del flujo sanguíneo y la correcta irrigación de los tejidos.

La prevención comienza con una dieta equilibrada y adecuada a la situación y los requerimientos de cada individuo. Es recomendable una buena cantidad de fibra, vitamina E y C y Potasio. La idea generalizada según la cual no hay que beber líquidos en cantidad para no favorecer la retención de éstos es errónea y peligrosa.

La poca cantidad de líquido no ayuda para este proceso, ya que no ayuda al recambio de líquidos en el tejido intersticial, es decir, el que se encuentra entre las células y las une. La cantidad mínima de agua diaria está por encima del litro y medio, aconsejándose beberla fuera de las comidas. Bajar la ingesta de sal es otro de los consejos que debe seguir quien quiera prevenir no sólo la celulitis, sino otras muchas alteraciones de la salud.

Pero la dieta por sí misma a veces no es suficiente, sobre todo en personas que ya han comenzado con este problema. La actividad física con especial atención a las actividades aeróbicas, no sólo prevendrá la celulitis, sino también enfermedades cardiovasculares, hipertensión, osteoporosis, etc.; e incluso mejorara el estado de ánimo. Estimulará la circulación sanguínea, tonificará los tejidos, quemará tejidos adiposos, candidatos a convertirse en celulíticos.

La celulitis es difícil de advertir en las primeras etapas, y un diagnóstico precoz es importante para un tratamiento eficaz. Esta detección sólo es posible con mediciones especiales, que diferencian la célula adiposa normal de aquella distorsionada por la celulitis. Esta afecta también al tejido intersticial y los vasos sanguíneos más pequeños, que determinan la temperatura de los tejidos. Estos se "enfrían" por la escasa irrigación sanguínea, lo cual puede ser medido a través de una termografía, según diferentes técnicas:

La de cristales líquidos, los cuales varían su disposición de acuerdo a la temperatura y permitiendo reconocer los tejidos afectados.
La video-termografía computarizada es más exacta que la anterior y mucho más práctica en el uso concreto. Consiste en la aplicación de una faja con sensores térmicos conectados a una computadora.
El estudio de los capilares encargados de irrigar los tejidos está convirtiéndose en el método más eficaz para el diagnóstico precoz del problema. La videocapilaroscopía, con la incorporación de la fibra óptica, puede mostrar el capilar cerca de mil veces más grande de su tamaño real, advirtiendo alteraciones.
Pero la misma persona afectada puede chequear el estado de sus tejidos adiposos con un sencillo examen.

La celulitis puede estadificarse en tres momentos de evolución, que pueden ser observados con la ayuda de los dedos índice y pulgar. Si al "pellizcar" la zona se observan pequeños grumos y hoyuelos, que tardan solo un momento para desaparecer nuevamente, estamos en presencia del primer estadio de la enfermedad. Otros síntomas pueden ser hormigueo en las piernas, que se sienten cansadas, pesadez. En este momento se puede recurrir a masajes manuales o mecánicos y a sustancias lipolíticas.

En el segundo estadio, al pellizcar la piel se observa que aquellos grumos han tomado más cuerpo, y se siente un leve dolor. Alrededor de las células afectadas se están comenzando a formar especies de "almohadillas", apareciendo filamentos de colágeno cuya función es ligar los adipocitos que han comenzado a separarse.

En el tercer estadio el tejido deformado se endurece y compacta, y la presencia del dolor es más intensa y constante. La piel se vuelve fláccida y los nódulos se advierten a simple vista, sin necesidad de pellizcar la piel, la cual se siente mucho más fría.

A esta altura de la enfermedad, las dietas y la actividad física que hubieran mejorado sensiblemente en estadios anteriores, resulta insuficiente y hasta inútil. Por ello, es importante tomar la celulitis a tiempo, ya que habrá mejores probabilidades de erradicarla y prevenirla en el futuro. El tratamiento de la celulitis depende del momento en que iniciamos la intervención. Por supuesto que, en cualquiera de ellos deberá intervenir el médico especialista.

Celulitis realese

Es una técnica quirúrgica que suelta, afloja, aparta, destensa, libera, desconecta, desbloquea o rompe los tractos fibrosos que se forman justo debajo de la piel, en el 90% de las mujeres, y forman la llamada “celulitis”, y el aspecto de la piel de naranja.

No se liposucciona la grasa, no se trata de extraer la grasa, no se usa ningún aspirador. Se trata de dejar la piel separada de la grasa celulítica (celulitis).

El eliminar la celulitis o mejorar casi completamente sucede porque se forma una capa debajo de la piel de fibrosis que fuerza a que la circulación sanguínea aumente en profundidad y disminuya superficialmente.

La piel queda tersa y móvil con un aspecto sano y liso.

ANESTESIA


La intervención para eliminar la celulitis se realiza con anestesia local y sedación.

PROCESO QUIRÚRGICO


En este proceso se emplean unas cucharillas, pinzas y raspas, diseñadas para movilizar y rascar la grasa debajo de la piel con movimientos hacia delante y hacia atrás, realizando una malla que rompe y suelta la celulitis que está fijada subdérmicamente.

PRE-OPERATORIO


Durante 6-8 semanas son necesarios masajes de movilización (drenajes linfáticos), en las zonas tratadas, acompañados de cremas anticelulíticas.

La celulitis

La grasa normal se reparte homogéneamente en dos capas finas, una superficial y otra profunda, separadas por la aponeurosis superficial y situada entre unos tabiques o trabéculas poco elásticas que van desde el músculo hasta la piel y por donde transcurren vasos y nervios.

En la obesidad el exceso de grasa se reparte por todo el cuerpo y normalmente obedece a un exceso de comida y poca actividad física, o bien, a alteraciones hormonales (disfunción neurohormonal).

Cuando esta obesidad se localiza en una zona se denomina Lipodistrofia. La predilección de la grasa por una u otra zona del cuerpo tiene un marcado carácter familiar (congénito), depende especialmente del sexo, de los cambios hormonales, del tipo de alimentación y del ejercicio físico. El ejemplo más típico son las pistoleras en mujeres delgadas, que normalmente aparecen en la pubertad, y son independientes del grado de obesidad.

La denominada celulitis se corresponde con un aumento de la presión de la grasa dentro de las celdillas formadas por las trabéculas. Al ser estas poco elásticas actúan como columnas mientras que la piel forma protuberancias a modo de cúpulas.

Es necesario diferenciar estas irregularidades en la superficie cutánea de las provocadas por la flacidez. En este caso, sin haber aumento de grasa, y por lo tanto de la presión, aparecen retracciones cutáneas en las zonas de inserción de las trabéculas que recuerdan las ocasionadas por la celulitis.

El aspecto abultado de la celulitis se debe a un almacenamiento anormal en el tejido conjuntivo cutáneo y subcutáneo. El problema, típicamente femenino, consiste en un almacenamiento de grasa en los adipocitos (células adiposas de la hipodermis) y de agua alrededor (dermis e hipodermis). A medida que crecen los adipocitos, las membranas poco elásticas que los envuelven (trabéculas) se deforman y tiran de sus puntos de fijación cutánea, lo que provoca la aparición de hundimientos entre los cuales se forman bultos (cúpulas). Llegado este punto, el principal problema es que el proceso se mantiene automáticamente debido a la obstrucción de la circulación sanguínea con estancamiento de las toxinas, empobrecimiento nutritivo, congestión del gel conjuntivo que pierde elasticidad y aparición de fibrosis. Este proceso, con resultados muy antiestéticos, convierte las zonas celulíticas en regiones inertes y abandonadas, que no reaccionan ante el ejercicio físico ni los regímenes de adelgazamiento más radicales.

Alimentación para combatir la celulitis

De nada te servirá un régimen radical si quieres eliminar la celulitis, porque no te beneficia perder peso a un ritmo demasiado rápido, es más, hasta puede resultar contraproducente para el aspecto de tu piel. En lugar de someterte a torturas restrictivas hipocalóricas lo mejor es tomar alimentos sanos y variados. Vas a ver que hay muchos que te vendrán bien para eliminar la celulitis por sus propiedades diuréticas, depurativas o reguladoras.

1. Alimentos que te vienen bien


- Acelgas, laxantes y depurativas.

- Ajo, regula la circulación y limpia las arterias.

- Alcachofas, depurativa del hígado y laxantes.

- Apio, diurético, laxante y regulador hormonal.

- Arroz integral, rico en fibra y laxante.

- Cebolla, regula la circulación y es diurética.

- Cereales integrales, ricos en fibra, laxantes y depurativos.

- Espárragos, diuréticos, laxantes y protectores de tus capilares.

- Espinacas, laxantes y depurativas.

- Fresas, diuréticas, ricas en vitamina C y antiinflamatorias.

- Kiwi, laxante y rico en vitamina C, protector capilar.

- Limón, diurético y rico en vitamina C, protector de tus arterias.

- Manzanas, laxantes y digestivas.

- Pan integral, rico en fibra y laxante.

- Piña, diurética, rica en enzimas digestivas.

- Sandía, diurética e hipocalórica.

- Zanahoria, laxante y rica en betacarotenos, vitaminas de la piel.

2. Alimentos que no te convienen


- Alimentos muy procesados. Están llenos de calorías vacías y grasas de origen dudoso.

- Bebidas alcohólicas. Un vasito de vino o cerveza son diuréticos y contienen vitaminas y antioxidantes pero superar esa cantidad por día tiene más inconvenientes que beneficios.

- Café, cacao y chocolate. Su contenido en excitantes no se lleva bien con la celulitis.

- Dulces industriales. Azúcares sin vitaminas asociadas y gran cantidad de grasa.

- Proteínas, en exceso. Las proteínas te vienen muy bien pero un exceso sobrecarga los riñones y produce acumulación de toxinas.

- Sal. Suprímela completamente porque favorece la retención de líquidos.

Acabar con la celulitis

La dieta, el ejercicio y los tratamientos a base de cremas anticelulíticas constituyen la base más eficaz para acabar con la temida piel de naranja. Aquí te explicamos qué es la celulitis, cómo se puede evitar y hasta qué punto es normal padecerla.


1. ¿Qué es la celulitis?


Celulitis. Suele desarrollarse en las caderas, muslos y abdomen.


La celulitis es una acumulación de grasa que suele desarrollarse en torno a las caderas, muslos y abdomen. Su apariencia es esponjosa y con hoyuelos. De ahí que a se la conozca como "piel de naranja".

Existe diversidad de opiniones en cuanto a si es un proceso exclusivamente femenino (se produce por los estrógenos) o si también pueden padecerla los hombres, aunque en el caso de darse en ellos suele quedarse en las primeras fases.

En líneas generales podemos decir que se trata de una acumulación de grasa, agua y toxinas en el tejido adiposo que el organismo es incapaz de eliminar por si mismo.

El sistema linfático es el encargado de depurar las toxinas de los tejidos pero, si por algún motivo la circulación linfática (que depende de las contracciones musculares) no funciona, todas las toxinas se van concentrando en determinadas zonas y dan lugar la celulitis.


2. ¿Por qué aparece?


La genética y la vida sedentaria suelen ser las causas que provocan la alteración de la circulación linfática que conduce a la celulitis, aunque no son los únicos causas de su aparición.

Pueden ser factores psicológicos como el estrés (la adrenalina favorece el almacenamiento de grasas), trastornos afectivos o laborales (pueden influir en la microcirculación sanguínea), trastornos circulatorios provocados por varices, malas posturas o prendas que opriman.

Y, por supuesto, también influye el estilo de vida (desde falta de ejercicio y de sueño a darse baños muy calientes), una dieta desequilibrada, fumar, el exceso de alcohol y el consumo de algunos fármacos como los corticoides.

En las mujeres, las hormonas femeninas que aparecen en la adolescencia: los estrógenos, pueden producir una retención de líquidos y constituyen también otro factor desencadenante de la piel de naranja que no siempre va asociada al exceso de peso.


3. ¿Cómo se puede evitar?


Una vez que aparece, la celulitis es una lucha para toda la vida. Es un proceso crónico que se origina lentamente y va progresando con el tiempo si no se para.

Para combatirla es necesario combinar un plan de alimentación, ejercicio físico y tratamiento con masajes y productos específicos que ayuden a eliminar los depósitos de agua y toxinas y ser consciente de que la constancia día tras día es la única clave del éxito.

Otras técnicas como relajación y meditación, que alivian el estrés, ayudan a reducir sus efectos, y la solución definitiva pasa por el quirófano y las manos de un experto especialista: la liposucción.


4. ¿Es normal padecer celulitis?


Es difícil responder a esta pregunta, los estudios epidemiológicos más drásticos dicen que el porcentaje de mujeres con celulitis ¡llega a un 98% en las poblaciones occidentales! Lo que deja a un pequeño, pero afortunado porcentaje (2%) de la población femenina, libre de esta antiestética deformación.

Mal de muchos, consuelo de tontos, pero alivia saber que pocas mujeres se sienten a salvo de esta invasión de los cuerpos que comienza a progresar con la madurez sexual y avanza con la edad si no se trata a tiempo.

Preguntas frecuentes sobre la celulitis

1. ¿Qué me está pasando en la piel?


Cuando la superficie de tu piel tiene el clásico aspecto celulítico es porque bajo ella hay una acumulación de agua y toxinas dentro de tus adipocitos o células grasas. Estas células hinchadas presionan hacia fuera tu piel, cuyo tejido conectivo es una especie malla. Como hay partes de esta estructura que son inextensibles y partes más elásticas se marcan esos hoyuelos característicos justo en las zonas inextensibles, formando antiestéticas ondulaciones. El sistema linfático, que recoge las toxinas, no tiene la capacidad suficiente para eliminar estas acumulaciones.

2. ¿Cuál es su índice de incidencia?


Parece que hasta un 90% de las mujeres la van a padecer en mayor o menor medida en algún momento, haciéndose más común a medida que se va envejeciendo al perder los tejidos parte de sus capacidades elásticas y dificultarse el funcionamiento de los sistemas circulatorio y linfático.


3. ¿Qué podemos hacer?


Entre otras cosas movernos. El ejercicio físico activa la circulación sanguínea y linfática haciendo que la acumulación de estas grasas y toxinas no sea tan sencilla.

Además produce un efecto de aumento de masa muscular, tejido que necesita mucha energía para subsistir, lo cual repercutirá positivamente en la reducción de los depósitos grasos. A la vez los tejidos se reafirman, tonifican y endurecen de forma que siempre mejora el aspecto de la piel sustancialmente.

También tenemos que favorecer el proceso con una alimentación adecuada y hay terapias, como los masajes, que ayudan a movilizar dichas toxinas.



4. Mi madre tiene celulitis, ¿yo la tendré?


Conviene ser realista ya que cuando en nuestra familia tenemos antecedentes directos de celulitis hay una gran probabilidad de que la desarrollemos.

La genética tiene mucho que decir en este aspecto, pero en función de lo que hagamos con nuestro estilo de vida y nutrición dependerá la mayor o menor evolución de este antiestético enemigo.

Ante todo conviene no bajar la guardia en ningún momento, adoptando hábitos saludables permanentes, porque es mejor evitar que se acomode a tener que expulsarla.

5. ¿Es normal adelgazar y seguir con celulitis?


En muchos casos sí. De hecho hay personas obesas sin celulitis y personas delgadas con piel de naranja. Más que una cuestión de peso es una cuestión de mal drenaje linfático y de falta de tono muscular.

La musculatura tensa la piel y tiende a mejorar el aspecto de las zonas con celulitis, así que antes de nada haz un buen plan de ejercicio que te tonifique.


6. Un truco que funciona

Haz un día depurativo a la semana. No te vamos a obligar a que pases hambre, ya que podrás comer cuanto te apetezca pero sólo de alimentos vegetales de temporada crudos, cocidos o en zumos. Toma además un mínimo de 2'5 litros de agua por día. Si haces de este día una costumbre verás cómo no sólo mejora el aspecto de tu piel, también tendrás más salud y vitalidad.

Plan contra la celulitis

¿El enemigo te tiene comida la moral? Combinando dieta, ejercicio y tratamiento anticelulítico, puedes combatir eficazmente la piel de naranja.

1. Ejercicio físico


Beneficios. El ejercicio físico mejora la circulación.


La celulitis es una enemiga sedentaria, y nosotros/as se lo ponemos muy fácil. La mayoría trabajamos sentadas/os o de pie durante muchas horas al día, circunstancia que aprovecha para instalarse a gusto en sus zonas preferidas.

Si te mueves, se lo pones difícil, mejoras la circulación y el retorno venoso de tus piernas e impides la acumulación de sustancias tóxicas y grasa. Costumbres tan sencillas como subir las escaleras andando, caminar a paso rápido con zapatos cómodos o sentarse con las piernas elevadas ayudan a parar el proceso.

Si además practicas deporte al menos una hora, tres o cuatro veces por semana tienes muchas probabilidades de éxito, evitando la acumulación de grasas, consiguiendo aumentar tu masa muscular y reafirmando los tejidos.

Aunque, no te queremos engañar, si en tus genes está escrita la palabra celulitis con el ejercicio retrasas el proceso pero si dejas de practicarlo, tienes los días contados.

El plan combina los tres deportes reyes contra la celulitis: correr, natación y bicicleta, junto a los ejercicios específicos anti-celulitis.


2. La alimentación


Fresas. Son diuréticas, ricas en vitamina C y antiinflamatorias.


A la celulitis, como a algunos hombres, se la conquista con la comida. La celulitis mejora notablemente con la alimentación sana y equilibrada. Las dietas ricas en grasas saturadas, o regímenes de adelgazamiento drásticos aceleran y empeoran la situación. Comer sano y variado es la mejor manera de ayudar a tu organismo a depurar toxinas y movilizar grasas.

Los alimentos ricos en vitaminas y minerales (frutas, legumbres, verduras) actúan como antioxidantes naturales, mejoran la circulación y el retorno venoso, limpian las arterias y retrasan el envejecimiento celular.

La opción que te proponemos es dedicar un día a la semana a una dieta depurativa y desintoxicante, para ayudar a tu cuerpo a eliminar los excesos y depurar las toxinas acumuladas durante siete días que se acumulen en las “zonas críticas”.

Las reglas de este día son sencillas: no pasar hambre, comer sin límite de cantidad, siempre que sea un alimento vegetal de temporada (frutas, verduras, hortalizas), tomar alimentos crudos, cocidos o en zumos y beber al menos 2 litros y medio de agua.

Convierte este día semanal en una costumbre para toda la vida, porque aparte de mejorar el aspecto de tu piel, ganarás en salud, juventud y vitalidad.

No hace falta que te gastes los ahorros para combatir la celulitis. La lista de la compra es la mejor aliada para conseguir una piel suave y bien drenada; las vitaminas, minerales y oligoelementos de los alimentos crean la combinación perfecta más natural:

Alimentos beneficiosos
Acelgas Laxantes y depurativas
Ajo Regula la circulación y limpia las arterias
Alcachofas Depurativa del hígado, laxantes y enemigas de los kilos.
Apio Apio, diurético, laxante y regulador hormonal.
Cebolla Regula la circulación y es diurética.
Espárragos Diuréticos, laxantes y protectores de tus capilares.
Espinacas Laxantes y depurativas.
Fresas Diuréticas, ricas en vitamina C y antiinflamatorias.
Kiwi Laxante y rico en vitamina C, protector capilar.
Limón Diurético y rico en vitamina C, protector de tus arterias.
Manzanas Laxantes y digestivas.
Piña Diurética, rica en enzimas digestivas (bromelina)
Productos integrales (Arroz integral, pan integral y cereales integrales), ricos en fibra, laxantes y depurativos.
Sandía Diurética e hipocalórica
Zanahoria Laxante y rica en betacarotenos, vitaminas de la piel.

3. Tratamientos específicos

La última parte de nuestro plan es ayudarte de los últimos descubrimientos e investigaciones de los laboratorios cosméticos. Cada año salen al mercado nuevas sustancias que mejoran el aspecto de tu piel, reducen centímetros y atacan rutas metabólicas responsables de la acumulación de grasa en las zonas celulíticas. En este caso lo mejor que puedes hacer es consultar a tu médico, quien te aconsejará adecuadamente.

La nueva hornada de anticelulíticos

Llegan a la par que el calor y se convierten en una de nuestras peores pesadillas hasta que regrese de nuevo el invierno, volviéndonos totalmente adictas a ellos. A muchas, como a mí, nos ha pillado el toro, otro año más, y ya estamos a la caza y captura de lo último de lo último. La celulitis cada vez afecta a edades más tempranas, gracias a los malos hábitos alimenticios y a la vida cada vez más sedentaria que llevamos. La última generación de anticelulíticos que presentan para esta temporada las firmas de belleza mejoran los anteriores tanto en forma de aplicación como en beneficios colaterales para nuestro cuerpo. Estos productos se convierten en multifuncionales y su efecto se prolonga durante las 24 horas del día.

Entre los que han variado sus formas de aplicación destaca Inneov, el nuevo cosmético bebido. Su presentación en sobres, hay que tomarlos dos veces al día, promete reducir y remodelar: los laboratorios aseguran que disminuye la piel de naranja, a la vez que favorece el alisamiento y remodela nuestro cuerpo. Por su parte, L'Oreal ha sacado al mercado Perfect Slim Pro, que utiliza el masaje como método para luchar contra la celulitis incrustada: dos rodillos modeladores preparan la dermis para la aplicación de un concentrado líquido. Yves Rocher ha optado por un método algo más rudimentario: un accesorio que ponemos en marcha con un movimiento de muñeca.

Otra de las variaciones a destacar es sus combinados efectos. Mientras Sensilis le añade un retardante del crecimiento del vello, el Lipometric de Vichy nos asegura un efecto tensor que contrae la epidermis para evitar la temida flacidez. Garnier y su fórmula Bodytonic aseguran tener un efecto antiaparición que actúa como una forma de prevenir mayores problemas. The Body Shop también se ha apuntado a la comercialización de estos productos creando la línea Body Focus, cuyo secreto reside en un sistema de liberación lenta que hace que el producto actúe durante todo el día: lociones y sérums creados con las maravillas que ofrece la Madre Naturaleza.

Mención aparte merecen los parches, que comenzaron su andadura en temporadas anteriores y que en ésta que arranca se consolidan como una de las opciones de las grandes marcas. Biotherm y su 'pack' para 6 semanas; Roc los utiliza como complemento nocturno a su ya más que conocido Gel Anticelulítico Reductor y Comodynes suma a sus Body Reducer unos nuevos con 'Efecto Sauna' incorporado -según manda su nombre-, que sirven como reductor corporal y que también son unisex.

La seducción de los parches reductores

Los hay para las arrugas, el acné y las bolsas de los ojos. Pero los más extendidos son los parches reductores y anticelulíticos, un producto de moda que todos los laboratorios cosméticos se han apresurado a poner en el mercado. No en vano, durante el primer semestre del año, su volumen de ventas aumentó un 1.168% y el valor, un 602%, según la consultora ACNielsen.

Los compradores como Ana Serrano, una joven de 25 años, se dejan seducir por las promesas de su envase pensando en que, 'si un parche transdérmico de nicotina libera el principio activo y funciona, ¿por qué no lo va a hacer el anticelulítico?'. Josep Montero, representante de los laboratorios Isdin, que comercializa en farmacias Celulit Parches reductores por un precio de unos 19 euros, avisa de que 'no hay productos milagro contra la celulitis. Los parches sólo ayudan a paliar los efectos, a mejorar algo el aspecto'. Montero asegura que ha probado su cosmético y notó sus propiedades drenantes.

Desde enero, Isdin ha vendido 75.000 unidades de su moderna cataplasma a base de cafeína , 'de intensa actividad anticelulítica', según la caja del producto; carnitina, 'una molécula quemagrasa'; y focus vesiculosus, un alga marina con propiedades drenantes, 'para eliminar toxinas a través de la orina'. Principios activos que, en diferentes dosis y presentaciones, utilizan los parches comercializados por L'Oréal, Comodynes, Vitesse y Orlane, entre otros laboratorios.

El coordinador del Grupo de Obesidad de la Sociedad española de Endocrinología no es tan optimista como los fabricantes sobre los efectos de los parches: 'No hay ninguna base científica sobre su eficacia. Ninguna de esas sustancias ha demostrado su poder antigrasas en un estudio clínico. Y, además, la adiposidad localizada, equivocadamente llamada celulitis (en realidad, la celulitis es la inflamación de tejido celular subcutáneo), no tiene cura. Sólo mejora, y con reservas, con el ejercicio físico'. En principio, no se han descrito efectos secundarios, aunque la cafeína en altas dosis, sobre todo en personas hipertensas, puede ser perniciosa.

Parches anticeluliticos

Los parches anticelulíticos son un boom cosmético que viene de Estados Unidos donde han arrasado.

Normalmente contienen activos destructores de la grasa y extractos vegetales que mejoran la microcirculación, pero no tienen ningún poder para subir o bajar la tensión arterial. Existen líneas de parches especializadas como ABC Farma de venta en farmacias, pero su éxito ha sido tan grande que las firmas de cosmética convencionales como Comodynes también los han lanzado. Los últimos en llegar han sido los de L'Oreal París en hipermercados.

¡Quiero esos glúteos!

Verde de envidia así es como te sientes cuando admiras un buen trasero. Altos, redondos, firmes ¡y sin celulitis! así es el trasero que las mujeres quieren tener. Sin embargo es difícil cumplir con estos requisitos, incluso hasta una belleza como Cameron Díaz afirma que “odia su culo plano”. Y es que una puede ser una mujer de bandera pero presentar problemas en la retaguardia.

Tampoco convencen los glúteos a lo Jennifer López, es decir, enormes, porque, más pronto que tarde, cuando el inevitable efecto de la gravedad sobre los cuerpos, tira de ellos para abajo, suelen acarrear complicaciones a la hora de disimularlos.

Lo que está claro es que hay en cada uno de los cuerpos un culo ideal, ni mucho ni poco, que es el que conviene a la estatura y constitución, y si no lo tienes puedes acudir incluso a las prótesis de poner y quitar. Son muy oportunas en ciertas ocasiones en las que hay que mostrar un trasero apropiado.

¿Recuerdas a Victoria Beckham? Cuando hizo la publicidad de su perfume en la publicidad le pusieron un buen trasero mediante la técnica del photoshop porque es tan delgada que, por detrás, es completamente plana y con el vestido que lucía le quedaba fatal…¡necesitaba unos buenos glúteos!


Caída libre
Los glúteos pierden tonicidad a las primeras de cambio, aunque se sea joven porque le afectan las modificaciones de peso extraordinariamente así como los cambios hormonales. En el caso de las féminas, al ser el porcentaje de grasa mayor que el de los hombres, aún es más rápida la caída. ¿Qué es lo que más les afecta? Sin duda la falta de ejercicio y el mantenerlos sentados lo que le produce el intenso deterioro. ¿Una ventaja? Que es una zona que responde de maravilla a los estímulos. Simplemente subir las escaleras ya les sienta bien y rápidamente lo demostraran. Además se les pueden aplicar parches reductores y anticelulíticos, máquinas de electroestimulación, intervenciones estéticas, muchas terapias de institutos y, por supuesto, tratamientos de cosmética. Solo aplicando cada una de estas estrategias y combinándolas entre sí, puede garantizar un pompis de lujo.

Parches
Funcionan difundiendo hasta la dermis sus activos antiobesidad y anticelulíticos de forma sostenida y gradual durante 24 horas. Elimina y quema la grasa acumulada en las capas de la piel. Se aplica sobre la piel limpia y seca se pega el parche sobre la zona deseada y se despega pasadas 24 horas, para renovarlo.

Máquina
La unidad Futura Plus se puede usar en casa mientras se ve la tele o incluso se trabaja en el ordenador. La pantalla especial de Futura Plus presenta información sobre las secuencias de los tiempos de contracción y de relajación. Ajusta los ejercicios del tratamiento seleccionado para moldear el contorno corporal.


Ejercicio
Los músculos del trasero pueden ganar volumen y con esto se aumenta su tamaño y sobre todo se tonifican a través del ejercicio. Conviene hacerlos con peso en los tobillos para ganar en resistencia. Uno de los más fáciles se hace de pie, con las piernas juntas y las manos apoyadas en una pared o barra. Llevar la pierna totalmente extendida hacia atrás hasta el punto que se sienta la tensión concentrada en los glúteos. Allí, realizar movimientos cortos, subiendo y bajando la pierna. Repite el ejercicio con la otra pierna. Haz una docena por cada una de las piernas.

Cirugía Plástica
Una opción que hay que sopesar porque suele tener una recuperación molesta ya que hay que evitar sentarse durante un par de semanas porque hay que evitar peso en los glúteos. En esta operación de cirugía plástica se implanta prótesis de siliconas sobre o bajo el músculo.

Lipoescultura
Para modelar las nalgas a capricho y darles forma algunas veces se inyecta la grasa extraída y purificada de otras partes del cuerpo del propio.

Remedios para la Retención de Líquidos

Si notas mucho cansancio, si tus piernas o manos están hinchadas o aumentan de peso de forma inexplicable puede debersa a que tu organismo retiene líquidos. La retención de líquidos es un problema de salud que afecta sobre todo a las mujeres. No es grave pero no tratado con el suficiente cuidado puede der síntoma de hipertensión o padecimiento de alguna cardiopatía.

La retención de líquidos se produce cuando existe una imposibilidad de eliminar agua y cualquier líquido del organismo. Al superar los niveles del 75%, nuestro cuerpo deja de tener su equilibrio natural. Una mala alimentación, una vida sedentaria, el uso de ciertos medicamentos o transtornos hepáticos u hormonales son algunos de los factores que pueden provocar la retención de líquidos.

Existen remedios sencillos que están a nuestro alcance y pueden evitar la retención de líquidos. Practicar cualquier tipo de ejercicio, beber agua, descansar las piernas cuando estemos sentados o dormir 8 horas diarias constituyen sencillos hábitos que podemos adquirir. Ahora en verano solemos bañarnos en la playa o la piscina, pues una vez que estemos dentro es bueno mover las piernas para que los músculos bombeen los líquidos hacia la vejiga. En materia de alimentación es mejor limitar el consumo de sal y tomar infusiones. Además es importante no abusar de los diuréticos.

Parches reductores anticelulíticos de Comodynes

Adelgazar, es el eterno problema de las mujeres y tiene mucho que ver con nuestros hábitos alimenticios y deportivos. Para adelgazar lo más importante es una dieta sana y equilibrada, beber mucha agua y prácticar al menos una 1 hora de ejercicio diario. Si te acostumbras a estos tres sencillos hábitos perderás el exceso de grasa de tu cuerpo poco a poco y casi sin darte cuenta.

Además de eso, hay algunos productos que te ayudarán a acelerar el proceso y así eliminar la grasa en menos tiempo, como las cremas anticelulíticas o los parches reductores. Dicen que los mejores son los parches reductores anticelulíticos de Comodynes (21,42€), eliminan la grasa y reducen volumen corporal, actuando de forma localizada allí donde cada organismo es más propenso a acumular grasa: gluteos, abdomen, piernas, caderas, cintura…

Parches anticelulíticos

Es un sistema revolucionario, capaz de transportar, desde la epidermis, diferentes moléculas beneficiosas hasta las capas más profundas de la dermis, permitiendo que los ingredientes activos actúen de dentro hacia fuera y manteniendo los efectos beneficiosos por más tiempo.

Celulitis y Centella Asiática

Las hojas y las flores de la Centella Asiática tienen propiedades cicatrizantes y depurativas. Estimulan la circulación de la sangre y la linfa y la eliminación de las sustancias de desecho. Favorecen la síntesis de colágeno y las proteínas. Protegen y refuerzan los vasos sanguíneos y devuelven, por lo tanto, la elasticidad a los tejidos.

Sus propiedades: Es un buen coadyuvante contra la celulitis y la fragilidad capilar.
Cómo se administra: En gotas o comprimidos. También puede aplicarse de forma local, en gel o en crema.

En España, no está prohibida su comercialización, lo encontrarás en los herbolarios y en farmacias especializadas. Si estás buscando un preparado efectivo contra la celulitis, que contenga Centella Asiática, te recomiendo: MIXTRACT OB30, son gotas a base de Extractos de Fucus, Centella Asiática y Cola de Caballo. La casa que lo comercializa es Santiveri.

Celulitis por todo el cuerpo

Probablemente tu celulitis se deba a que tienes un tejido laxo y con mala circulación. Debes seguir una alimentación adecuada para eliminarla, no para adelgazar: Bebe al menos 2 litros de agua al día. Toma infusiones diuréticas (té, manzanilla, poleo, cola de caballo). Evita el café, las bebidas con gas y los alimentos muy ácidos (naranjas, kiwis, yogures), y cena exclusivamente a base de proteínas (carne, pescado, huevos, fiambre). Además utiliza una crema anticelulítica al menos 2 veces al día y realiza abdominales de forma constante. Puedes tomar un tónico para la circulación como Venosmil, Venorruton o Esberiven, de venta en farmacias.

Estética Celulitis y sobrepeso

La celulitis y el sobrepeso no siempre van unidos. Se puede estar delgada y tener celulitis y al revés, estar obesa y no tenerla. La celulitis generalmente se produce por alteraciones circulatorias (varices, varículas) o por alteraciones hormonales (no tener la regla, exceso de estrógenos, reglas irregulares). En el primer caso no desaparece del todo nunca, aunque mejora mucho siguiendo unas normas higiénico-dietéticas. En el segundo caso la celulitis desaparece del todo al tratar el trastorno hormonal. En ambos casos debes realizar una actividad física de forma constante y evitar las grasas y los dulces. Visita la página de en forma-salud, te puede ayudar.

Celulitis incipiente

Cuanto menos tiempo hace que tienes la celulitis, más fácil será combatirla. Ataca por varios flancos: Evita engordar, no tomes grasas ni dulces. Haz ejercicio de forma regular (natación, bicicleta). Utiliza una crema anticelulítica a diario. Realiza un tratamiento anticelulítico (drenaje linfático, mesoterapia) en un Centro de Estética.

Celulitis y estrías

La única solución para las estrías es el láser o la dermoabrasión, conseguirás que se atenuen. Para evitar que te salgan más utiliza a diario un aceite en las zonas propensas (aceite de almendras o rosa de mosqueta) y evita adelgazar o engordar de forma rápida. Para la celulitis sí que puedes realizar deporte como, natación o esquí acuático o en nieve, así como el step o la bicicleta.

Retención de líquidos

Debes procurar moverte de vez en cuando para evitar estar de pie en el mismo sitio mucho tiempo. Utiliza unas medias elásticas de compresión y toma un protector capilar (Venorrutón, Esberiven, Venosmil). Toma algún diurético natural como el té verde o la cola de caballo y realiza al menos una vez a la semana un drenaje linfático en un centro de estética, es lo más efectivo.

Delgada con celulitis

Lo primero que debes averiguar son las causas que han originado tu celulitis. La celulitis se debe generalmente a una alteración hormonal (ciclos ovulatorios muy largos, falta de menstruación...), o lo que es más frecuente, por mala circulación (insuficiencia venosa: varículas, varices...). En algunos casos es mixta (hormonal y circulatoria). Además existen factores que agravan esta predisposición, como tomar anticonceptivos, fumar, tener estreñimiento, llevar una vida sedentaria, duchas muy calientes o una mala alimentación. En caso de alteraciones hormonales, la celulitis mejora en cuanto se soluciona el problema. Si la causa es circulatoria debes buscar aquellos tratamientos estéticos encaminados a mejorar tu circulación: masajes con cremas específicas, drenaje linfático... puedes consultar en nuestra página de belleza. Además debes evitar los factores que agravan este trastorno.

Tratar la celulitis en casa

Hay muchos ejercicios contra la celulitis que puedes realizar en casa, como subir y bajar escaleras, agacharte doblando las piernas o tumbada en el suelo subir y bajar las piernas alternativamente. Utiliza una crema anticelulítica 2 veces al día y realiza una dieta pobre en grasas. Evita el estreñimiento y no tomes dulces ni alcohol. Bebe al menos 2 litros/día de agua e infusiones depurativas (cola de caballo, boldo, ortosifón, te verde).

¿Cómo quitar la celulitis de glúteos y piernas?.

Procura beber al menos 2 litros de agua, zumos e infusiones al día. Evita las comidas con mucha grasa, los dulces y el alcohol. Utiliza una crema anticelulítica 2 veces al día y realiza ejercicio físico de forma regular. Procura caminar a diario y subir escaleras. No lleves ropa apretada de cintura para abajo y evita el calor directamente en tus piernas. Además, puedes realizarte un tratamiento anticelulítico para conseguir resultados más pronto, como la mesoterapia, endermologie o drenajes linfáticos.

Anticonceptivos, dieta y celulitis

Los anticonceptivos empeoran tu circulación periférica, lo que hace retener líquidos y favorecer la aparición de celulitis y grasa localizada. Para contrarrestar sus efectos, debes mejorar tu circulación sanguínea de esta manera: Bebe abundantes líquidos, evita la sal y la ropa ajustada de cintura para abajo. No te duches con agua muy caliente ni acerques las piernas a zonas de calor. Sube y baja escaleras todos los días. Utiliza una crema anticelulítica 2 veces al día. Para bajar de peso, puede ser suficiente realizar un día a la semana (no más) a base de fruta, zumos, ensaladas y verdura.

Celulitis: Eliminándola con tratamientos profesionales

Existen varios tratamientos profesionales para mejorar la celulitis. Entre ellos estan: la liposucción o lipoescultura y uno menos radical aprobado por la FDA llamado endermologia también conocido por su nombre francés: endermologie.

Estos tratamientos tienen precios altos pero prometen mejorar las áreas afectadas por la celulitis y en algunos casos hasta hacerla desaparecer.

También hay masajes que tienen la misma acción de la endermologuie. Son dolorosos y dejan moretes pero producen resultados sobre todo si son hechos con aceites especiales para combatir la celulitis.

Otros tratamientos en spas son las body wraps o envolturas corporales. Las hay de varios tipos: algas, aromaterapia, barro, hierbas etc. Estos tratamientos eliminan toxinas e incrementan la circulación ayudando al cuerpo a combatir la grasa adiposa de la celulitis.



Endermologie es una maquina Francesa que masajea la piel para eliminar las toxinas que causan la celulitis.

La endermologie funciona mejorando la apariencia pero no hace que la celulitis desaparezca para siempre Se requieren varios tratamientos para notar la diferencia. El numero de tratamientos depende de la cantidad de celulitis presente. Cuando los tratamientos se detienen la celulitis re-aparece.

Muchas personas que han usado endermologia están convencidas que les ha ayudado, otras dicen que fue un desperdicio de tiempo y de dinero. Los tratamientos de endermologie son caros en parte es porque la maquina es muy cara. Los tratamientos ayudan a que el sistema linfático funcione mejor lo cual ayuda a eliminar toxinas.

Si tienes celulitis la regla numero uno es: sigue un estilo de vida saludable. Experimenta con tratamientos y recuerda que aunque la celulitis no desaparece se puede mejorar.

A medida que la ciencia progresa más tratamientos están siendo creados para mejorar la celulitis. Cada día entran nuevos productos al mercado y cada día estamos más cerca de una solución permanente.

Cepillado en seco para eliminar la celulitis

Ayuda a mejorar la celulitis y a tener la piel mas bonita y firme. El cepillado en seco es un tratamiento ofrecido en muchos spas y tu puedes hacerlo en casa y lucir maravillosa durante el verano. No se trata de cepillar los vellos de tu cuerpo, estamos hablando de una técnica de belleza y salud muy sencilla y efectiva.

El cepillado en seco tiene muchos beneficios entre ellos ayuda a combatir la celulitis, la piel seca, ayuda a prevenir varices, activar la circulación, ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas y hace que tu piel sea sedosa y radiante.
Los rusos y los finlandeses la han usado por cientos de años, igual que los turcos y los japoneses. Muchos spas ofrecen este tratamiento como complemento a otros tratamientos y es caro, pero tu puedes hacértelo en casa sin gasta casi nada.

El beneficio más importante del brushing es la activación del sistema linfático. El sistema linfático esta a cargo de eliminar toxinas de tu cuerpo. Esto hace que tu sistema inmunológico funcione mejor. Si se hace correctamente tiene una acción similar al masaje linfático.


Ayuda a controlar la celulitis. Debido a que aumenta la circulación y ayuda a desintoxificar es muy efectivo previniendo y a mejorando la celulitis.

Mantiene la piel limpia. Muchas veces al bañarnos no nos damos cuenta pero la piel retiene partículas de jabón o crema de cuerpo. Con el cepillado en seco estas se eliminan y tu piel respira.

Activa la circulación. Esto es muy importante para prevenir varices y pies y manos frías. También hace que nos relajemos y sintamos mas energía a lo largo del día.

Elimina células muertas y ayuda a la piel a renovarse. Esto nos da una piel suave y radiante con apariencia juvenil.

Ayuda a tonificar el cuerpo y fortalecer los músculos.


Esta es una guía general hay varias formas de cepillado en seco. Generalmente no toma mas de 10 minutos, es sencillo, barato y muy efectivo.

Equipo y Materiales
Solamente necesitas es un cepillo suave para cuerpo o una loofa natural suave (paste natural). Usa un cepillo de buena calidad y preferiblemente de cerdas naturales para no irritar tu piel. Experimenta con varios niveles de presión para determinar cual es mejor para ti.

Procedimiento

Se cepilla la piel sin usar ningún aceite usando solamente el cepillo descrito anteriormente. Los movimientos son circulares o de abajo para arriba y viceversa.
Empieza con las palmas de las manos y continua con los brazos. Luego sigue con las plantas de los pies y continua hacia arriba hasta terminar con el pecho y la espalda. Ten cuidado en el área del busto porque la piel es sensible, si prefieres evita esta parte.

Pon énfasis en áreas donde tienes celulitis. El cepillado puede ser más energético y frecuente. Si no tienes tiempo para cepillar todo el cuerpo puedes cepillar solo donde tienes celulitis pero no es tan efectivo como cepillar el cuerpo completo.
Cepilla con cuidado las palmas de las manos y las plantas de los pies porque los principios de reflexologia son validos en el cepillado.

Evita las áreas donde tengas cortaduras, moretes o grietas de cualquier tipo. También evita barros y espinillas. Si padeces eczema u otra condición de la piel no te cepilles.
Comentarios adicionales . Idealmente este tratamiento debe de hacerse todos los días si lo que se desea son beneficios específicos como mejorar la celulitis o activar la circulación. En este caso se hace todo los días por tres semanas y se descansa una semana para que la piel se reponga. Si se desea solo mejorar la piel una o dos veces por semana son recomendadas.

Si te cepillas todos los días al principio sentirás la piel irritada debido al cepillado, por esto es importante usar un cepillo suave, generalmente desaparece en unas semanas.
Te pueden aparecer pequeños barritos o espinillas, esto se debe a eliminación de toxinas y desaparecerá por si solo.

La mejor hora para el cepillado es antes de dormir o antes del baño.
El cepillado tradicional no requiere ninguna aplicación después del tratamiento, en los tratamientos en spas se aplica aceite natural para calmar y nutrir la piel. En las áreas con celulitis se puede aplicar un aceite con aceites esenciales para tratar la celulitis.

Adiós Celulitis

La celulitis es una de las luchas más duras para las mujeres que la padecemos. Los muslos y caderas son las partes más propensas a sufrir de la textura de cáscara de naranja.

Aun algunas personas delgadas y atléticas pueden tener celulitis.

Existen muchos tratamientos que la mejoran. Entre estos tratamientos están son la endermologia o endermologie y muchas otras maquinas similares. Anteriormente se creía que la liposucción la eliminaba pero actualmente se cree que puede hacerla menos visible pero no eliminarla.

Algunos cirujanos plásticos recomiendan tratamientos de endermologia después de la liposucción para mejores resultados. También hay masajes manuales que dan resultados similares a los de la endermologia. Aunque no tiene cura podemos mejorarla con consejos sencillos:

1- Toma agua. El agua elimina las toxinas en el organismo. La cantidad de agua que debe consumirse varia de persona a persona pero 8 vasos es recomendable.

2-La sal es una enemiga porque contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo. Trata de consumirla con moderación. Recuerda que las carnes preservadas, los quesos y algunas otras comidas preparadas como los consomés en polvo o lata tienen muchas sal. Sazona como lo hacia la abuelita con hierbas aromáticas (tomillo, salvia, albahaca, mejoraba, perejil y cuantas mas) evita usar el glutomato monosódico (MSG) y los condimentos artificiales.

3- La fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestros sistemas digestivos funcionen bien y eliminen sin problema todos los residuos. Come vegetales frescos, hojas verdes como la espinaca y evita las harinas y azucares refinados.

4- Las grasas también contribuyen a la acumulación de toxinas y son altamente engordantes. Especialmente las grasas saturadas como la margarina o manteca de cerdo. Evítalas!!! Usa pocas grasas al cocinar y prefiere los aceites polisaturados. Pero no te preocupes, el uso moderado de aceites es necesario para el organismo y debe consumirse. Evita los alimentos fritos como las papitas fritas o el pollo frito. Evita la mayonesa y los aderezos que la contienen. La mayonesa esta compuesta de aceite y yema de huevo. Siempre prefiere usar mantequilla a margarina.

5- Ten cuidado con el abuso de las especies. Las especies en moderación son saludables pero el abuso de la pimienta, y otras especies además de irritar el estomago contribuyen a la acumulación de toxinas en el organismo.

6- Evita las sodas. Las bebidas carbonatadas están llenas de ingredientes artificiales y carecen de nutrientes.

7- Evita las harinas refinadas. Las pastas, repostería y panes blancos son ejemplos de estas calorías vacías. No las Comas frecuentemente.

8- Algunos productos vitamínicos ayudan a quemar la grasa mas eficientemente y a mejorar la celulitis.

9- Los masajes diarios energéticos ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis. Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas.

Ejercicios y dieta contra la celulitis

La celulitis es un trastorno que afecta al tejido celular graso subcutáneo y que se caracteriza por un depósito de grasa localizada, un deterioro de la circulación linfática y un acumulo de toxinas y productos de desecho en los espacios intercelulares.

Es un fenómeno natural que afecta a la gran mayoría de las mujeres, en diferente grado. Comienza por una acumulación de grasa en la piel, a la que sigue una modificación de los tejidos de sujección, con una alteración notable de las fibras de colágeno. Este cambio en la textura de los tejidos subcutáneos superficiales se caracteriza por el fenómeno visible como "piel de naranja".

La celulitis más habitual es la localizada en las caderas, glúteos y piernas, pero también puede aparecer en otras zonas del cuerpo como el abdomen, brazos y pantorrillas. Es bastante frecuente ver a mujeres delgadas en la parte alta de su cuerpo, pero con una acumulación de grasas en las caderas y piernas, rebelde al tratamiento médico habitual, de dietas, masajes, ionizaciones, etc.

El problema de la celulitis puede convertirse en irreversible si no se toman las medidas adecuadas para combatirla con éxito. El ejercicio y la dieta son los factores fundamentales para remediar este problema o evitar que se desarrolle, pero estos factores: ejercicio y dieta deben intentar efectuarse juntos, por que el beneficio se duplicará y acabaremos antes con la antiestética celulitis.

El ejercicio debe ir encaminado a la tonificación de los músculos donde la grasa esté acumulada en exceso. La celulitis se coloca en zonas del cuerpo en la que los músculos están poco trabajados como caderas, glúteos y piernas y es el momento de hacer trabajar estos músculos e intentar eliminar la mayor cantidad de grasa.

Las mujeres cuando se inscriben en un gimnasio, muchas veces están mal informadas al respecto y se dedican a entrenar estos músculos con series largas e improductivas, porque no ponen las cargas de peso suficiente para conseguir un estímulo muscular adecuado y así poder eliminar la grasa acumulada. Es de suma importancia la elaboración de un entrenamiento personalizado en cada caso, destinado a reforzar y tonificar los músculos que más necesiten de un trabajo específico y crear una circulación sanguínea eficiente para eliminar edemas y toxinas estancadas en estas zonas, que si no ejercitamos acabarán por convertirse en una incipiente celulitis.

La dieta es un factor muy importante a la hora de combatir la celulitis o evitar que se desarrolle. Es necesario llevar una alimentación equilibrada disminuyendo las grasas y los hidratos de carbono y aumentando el consumo de proteínas, vitaminas y minerales.

Hay alimentos eficaces contra la celulitis. La dieta debe aportar buenas dosis de vitamina C, fortalecedora de los vasos sanguíneos y ayuda en los casos que se pretende corregir los edemas de origen venoso. La vitamina E es la mejor defensora de la piel. El hierro que favorece la oxigenación celular, fibra que facilita el tránsito intestinal y agua para eliminar toxinas.

Los alimentos recomendados son: verduras; como acelgas, espárragos, alcachofas, tomates, lechuga, pepino, apio, berenjena, calabaza, rábano, cebolla; pan, arroz, pasta y cereales deberán de ser integrales con menos calorías y más fibra para evitar el estreñimiento. La carne magra como la ternera, pollo y pavo, los pescados blancos como la merluza, pescadilla, lenguado, rape, rodaballo, todos ellos a la plancha, hervidos o al horno, nada de fritos. Los yogures y la leche deben de ser desnatados y los quesos poco grasos. Las frutas más aconsejables son la manzana, naranja, melón, pera, sandia y piña natural. También es aconsejable beber mucha agua (2 a 3 litros al día), para eliminar toxinas.

Los alimentos prohibidos son: Alcohol, café, frutas como plátano, aguacate y frutos secos. Carnes y pescados grasos, embutidos, mantequillas, conservas y los patés. Es necesario reducir los fritos, lo mejor es cocinar a la plancha o al vapor. El azúcar, los pasteles, golosinas, pan blanco o las galletas deben eliminarse. Los dulces como el chocolate, la mermelada o los helados están también desaconsejados. Disminuir el consumo de sal es también un factor muy importante por que retiene líquidos y eso no nos interesa.

Una dieta adecuada y ejercicio físico apropiado, facilitan el trabajo del sistema linfático. Estas son las claves básicas que debemos seguir si queremos eliminar la celulitis.

Dieta contra la celulitis

Esta dieta no la elimina, pero ayuda a prevenir que se genere más grasa localizada. La puedes llevar a cabo dos días a la semana, siempre bajo supervisión médica.

La celulitis la sufren, de media, una de cada dos mujeres en el mundo - tan sólo 1 de cada 50 en el caso de los hombres - . Por lo tanto hemos de tener en cuenta de que es un problema a la par que supercomún, muy difícil de solucionar. Además de ejercicio y de una buena alimentación te recomendamos que vigiles tu celulitis para que al menos evites que te afecte cada vez más. Llevar a cabo esta dieta de vez en cuando puede ayudarte.

En ayunas: Un vaso de jugo (zumo) natural de pomelo (toronja)

Desayuno:
Una infusión, preferentemente té.
Yogur light natural, o de frutas.
Una cucharada de germen de trigo.

Comida:
Un zumo de zanahorias con apio y manzana verde.
Ensalada de lechuga, pepino y tomate.
Soufle de calabaza. (batir una clara de huevo, con calabaza hervida y pasa.

Merienda:
Un zumo natural de pomelo.

Cena:
Un filete de pescado, envuelvalo en aluminio y cocinado 10 minutos a la plancha, o al horno muy caliente. Condimentar con especias; utilizar perejil y ajo.

Antes de acostarse: Un vaso de zumo natural de pomelo.

RECOMENDACIONES:- Beber 1 litro y medio de agua mineral separada de las comidas. - La sal es una enemiga porque contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo. - Ten cuidado con el abuso de las especias. CONSEJO
Antes de plantearte seguir esta dieta deberás consultar con tu médico. En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes.

Celulitis o piel de naranja.

La celulitis se resiste a abandonar nuestro cuerpo una vez que ha tomado posiciones. Mantenerla a raya será, por tanto el objetivo prioritario de esta batalla tan dura de pelar.

Bajo la piel habitan unas células llamadas adipocitos que se encargan de almacenar la grasa que demanda nuestro cuerpo. La celulitis supone la atrofia de tales células que, a partir de entonces, presentan un crecimiento anormal. Esta degeneración tiene su réplica inmediata en la odiosa piel de naranja, pero también puede acarrear otros trastornos.

Al crecer, las células grasas bloquean la circulación sanguínea, lo que impide una correcta oxigenación de los tejidos, y la circulación linfática, cuya misión es depurar nuestro organismo. Además, la presión que ejercen los líquidos estancados destroza los capilares que alimentan a las células adiposas y las libera del exceso de linfa.

Por una cuestión hormonal, la celulitis se ensaña con más del 90% de las mujeres y no es patrimonio exclusivo de las gruesas. La progesterona potencia la acumulación de grasas, mientras que los estrógenos favorecen la retención de líquidos. A ello se suman las características del tejido adiposo femenino y su disposición vertical. La adolescencia, el síndrome premestrual, el embarazo y la menopausia son momentos críticos a la hora de desencadenarse. La herencia también juega su baza.

Se distinguen tres tipos de celulitis. Una incipiente que resulta fácil combatir, otra blanda o flácida que se ve reforzada por malos hábitos, y la edematosa, que suele ir acompañada de dolores y cierta hinchazón. Sus lugares favoritos para instalarse son los muslos, morada de las clásicas y antiestéticas pistoleras; las nalgas, donde puede irrumpir con la adolescencia y se deja notar por su aspecto acolchado; el vientre, un espacio muy frecuentado por la celulitis a partir de los cuarenta años y cuya principal causa es el sedentarismo; el interior de las rodillas, donde aparece con la pubertad y resulta muy difícil de eliminar; el interior de los brazos, un terreno abonado durante el embarazo o tras un importante aumento de peso; y el cuello durante y después de la menopausia y que en el argot celulítico se denomina cuello de bisonte.

Prevención y constancia
El cuerpo defiende a ultranza su despensa profunda de grasa. Controlar la celulitis requiere cierta prevención y constancia. Evite los alimentos pesados (platos muy elaborados, frituras...) porque dificultan la digestión y contienen grasas non gratas. Hay que restringir el consumo de café y alcohol, que sobrecargan al hígado entorpeciendo sus funciones de filtro, y limitar el uso de la sal, ya que el sodio favorece el estancamiento de líquidos.

Tampoco conviene pasarse con el azúcar y los dulces, sus calorías provocan un rápido acopio de grasa y dificultan la correcta absorción de las proteínas. Beber dos litros de agua al día y entre comidas viene al pelo para eliminar toxinas. No caiga en el error de desterrar las proteínas de su dieta, éstas deben cubrir el 15% de sus necesidades calóricas diarias. Ellas mantienen los músculos a tono, limitan la expansión de las células grasas y evitan la retención de líquidos.

Se recomienda la asociación de proteínas de origen animal y vegetal; las combinaciones más saludables son: cereales-lácteos; patatas-lácteos; legumbres-pescado y pan-pescado. Las grasas que se hacen cargo del buen aspecto de la piel, nos ayudan a asimilar ciertas vitaminas. Elija siempre aquellas de origen vegetal como el aceite de oliva. Las legumbres también deben estar presentes, ya que limitan la absorción de azúcares y grasas y favorece la actividad intestinal.

La importancia del masaje en la celulitis

Junto con la dieta y el ejercicio, el masaje forma parte del trío auxiliar en la batalla contra la celulitis.

El masajista es de gran ayuda, pero también lo puede hacer usted misma con la ayuda de cremas capaces de remover localmente la celulitis.

Encontrará un gran número de preparados en crema o gel a base de fucus, hiedra, castaño de indias o centella para situaciones leves o medias.

Si la celulitis está avanzada es mejor que use compuestos elaborados con Equiseto (cola de caballo) Ginseng y Equinacea.

Causas que generan celulitis

Ciertas etapas de la vida, como la pubertad o el embarazo, y el uso de anticonceptivos suponen un exceso de estrógenos que suele pasar factura celulítica. La sobredosis vuelve frágiles y porosos los vasos sanguíneos y con ello estimula la acumulación de líquidos y toxinas en los tejidos.

Los problemas digestivos son juez y parte, ya que reducen la oxigenación de las células y la sangre se satura de materiales de desecho difíciles de expulsar y que acaban por asentarse en zonas críticas del cuerpo.

También contribuyen a su desarrollo la respiración insuficiente, el estreñimiento, los problemas hepáticos y una circulación defectuosa, porque la celulitis se instala con más facilidad sobre tejidos poco irrigados.

Nuestro estilo de vida acapara muchas papeletas en esta rifa. Frente a una dieta abierta a todos los nutrientes básicos en su justa medida, la mala alimentación se impone y con ella la celulitis.

¡Ojo con la ropa ajustada!. Opte por prendas amplias y de tejidos naturales que dejen a la piel transpirar. Si su trabajo le obliga a permanecer mucho tiempo sentado o de pie, procure contrarrestar su efectos.

El tabaco es candidato de lujo para caer en sus garras. El humo deteriora la microcirculación, que a través de los capilares lleva nutrientes y oxígeno a las células.

El estrés puede ser determinante en la propagación del proceso porque la ansiedad y los nervios incrementan la producción de hormonas y por tanto la fragilidad capilar y el acopio de toxinas en los tejidos. La peor medida anticelulítica es convertir la cena en la comida más importante y fuerte del día.

Ejercicios de tonificación para la celulitis

Junto con la dieta debes hacer ejercicio para activar la circulación de tus piernas. Andar, montar en bicicleta y hacer footing son actividades muy recomendables, además de tonificar de muslos y caderas. Los ejercicios de tonificación y musculación con pesas resultan asimismo muy eficaces para atenuar la celulitis. Puedes ver los ejercicios más apropiados en Gymhome .

Los masajes también son beneficiosos contra la celulitis. En cuanto a la ropa, no utilices vaqueros ni prendas muy ajustadas, ya que impiden una buena circulación y favorecen la retención de líquido en los muslos.

Los alimentos que combaten la celulitis comparten dos atributos: pocas calorías y excelentes propiedades diuréticas. La fresa es ideal para el estreñimiento y una sofisticada arma contra la piel de naranja. El kiwi y su arsenal de vitamina C alivia el estrés; además, tiene cualidades laxantes y su contenido en potasio favorece el equilibrio hídrico. La piña no tiene rival; ayuda a digerir las proteínas, acelera la reparación de los tejidos, elimina toxinas y líquidos retenidos, es antiinflamatoria... El pomelo funciona como un purificador; en ayunas media hora antes del desayuno acaba con las toxinas nocturnas. El hinojo es superdiurético y contiene dones similares a los estrógenos que equilibran los niveles hormonales. El apio planta cara al estrés y la ansiedad con su efecto calmante. La zanahoria oficia como el mano de la piel por su alto índice en betacarotenos. Procure tomarla rayada en ensalada y cruda entre comidas.

Una buena alimentacion mejora la celulitis

La celulitis en un problema intrínseco de la mujer y va unido a un proceso hormonal y circulatorio. Se manifiesta por un acumulo localizado de grasa y líquido y, siendo realistas, una vez instalada resulta verdaderamente difícil de eliminar.

No obstante, una dieta adecuada, realizada conjuntamente con un programa de ejercicio físico, evitará que vaya a más e incluso nos permitirá reducirla notablemente.

Es importante llevar una dieta con las calorías ajustadas. Es decir, que tu aporte energético no sea superior al que necesitas y en consecuencia no engordes. Si tienes sobrepeso y adelgazas, tu celulitis también mejorará.

Evita los azúcares

Una dieta anticelulitis debe ser baja en grasas saturadas (evita las carnes grasas, mantequilla, embutidos...) y en azúcares simples, de absorción rápida (pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel...).

Si padeces esta antiestética molestia no tomes más de dos piezas de fruta al día. El principal azúcar que contiene la fruta (fructosa) se transforma muy fácilmente en grasa y pasa a engrosar tu celulitis.

Las verduras, las hortalizas y los alimentos ricos en hierro deben ser la base de tu alimentación. Toma alimentos ricos en hierro: carne magra, pescado, marisco, legumbres... La falta de hierro favorece la aparición de celulitis y dificulta mucho más su eliminación.

Por otro lado, debes intentar no retener líquidos. Para ello, reduce o evita la sal. Para que tus platos no resulten sosos, condiméntalos con zumo de limón, perejil y otras hierbas aromáticas. Sigue una dieta diurética rica en potasio (endivias, berenjenas, frutos secos, setas, plátanos, levadura de cerveza, frutas) y toma infusiones que te ayuden a eliminar líquido, como el té verde o la salvia, un gran aliado para la mujer.

Toma también todo tipo de productos integrales (arroz, pasta, cereales), que absorben y eliminan toxinas y además evitan el estreñimiento, otro enemigo para la celulitis.

La leche es un alimento que en exceso tampoco resulta apropiado. Contiene azúcares de absorción rápida que favorecen la aparición de la "piel de naranja". Puedes tomarla con moderación o sustituirla por leche de soja. De todas formas, no debes dejar de tomar lácteos, preferiblemente desnatados, para asegurarte el aporte de calcio.

Algas contra la celulitis

Las algas cuentan con una composición especialmente rica en vitaminas, minerales, oligoelementos y aminoácidos, lo que las convierte en un elemento casi indispensable para numerosos tratamientos tanto estéticos como terapéuticos. Gracias a su utilización podemos mejorar las defensas del organismo, estimular el metabolismo y las glándulas secretoras, y eliminar el ácido úrico, además son relajantes, tonificantes (retienen el agua), e incluso adelgazantes, siempre y cuando el problema de tu sobrepeso sea como consecuencia de un exceso de grasa.
Existen diversos tipos de algas: azules, verdes, marrones y rojas, aunque las más utilizadas son las verdes y las azules.

Las algas azules proporcionan hidratación y regeneración a nuestra piel, las marrones o pardas conservan la estructura y las propiedades mecánicas de la misma, y las algas verdes se emplean más para luchar contra la celulitis, la retención de líquidos y los problemas de circulación sanguínea.

Centrándonos ahora en la celulitis, a continuación te ofrecemos un remedio totalmente natural para atacarla. Lo puedes realizar tu misma, en tu propia casa, llevando a cabo el siguiente tratamiento a base de algas y arcilla, ambas nos servirán gracias a sus propiedades para luchar contra los antiestéticos nódulos, pues los componentes de la arcilla actúan como regeneradores celulares que intervienen en los procesos catabólicos y plásticos; intervienen igualmente en la constitución de la piel y previenen la degeneración celular.

Si te decides a ponerlo en práctica, en primer lugar deberás limpiar bien la zona a tratar (cartucheras, abdomen, cara externa de los brazos, etc.), con agua y jabón bastará, y a continuación realizas un peeling para eliminar las células muertas. Después de la exfoliación te aplicas tu crema anticelulítica habitual, siempre masajeando enérgicamente la zona para movilizar la celulitis todo lo posible.

Ahora la zona ya está preparada para aplicar la mezcla de algas y arcilla que deberás realizar tú misma siguiendo las instrucciones del fabricante. Puedes aplicar dicha mezcla con la ayuda de un pincel. A continuación cubres la zona con un plástico y la enrollas con una toalla, de esta manera lograrás subir la temperatura local, lo cual favorecerá la absorción de los principios activos y la eliminación de toxinas.

Transcurrida media hora después de la aplicación retiraremos el emplasto con abundante agua tibia. Y para finalizar aplicaremos una crema hidratante.

Puedes seguir este tratamiento en días alternos, hasta que obtengas resultados satisfactorios. Recuerda que como en todo, la constancia será nuestro mejor aliado.

Te recordamos igualmente que para luchar contra la celulitis no debes usar prendas de vestir ajustadas ni someter a tu cuerpo a un calor excesivo como puede ocurrir en saunas, baños calientes o largas exposiciones al sol. Te recomendamos que hagas media hora de ejercicio al día (natación, bicicleta o simplemente pasear) o en su defecto, si no dispones de tiempo, caminar por casa sobre tus glúteos unos cinco minutos. No olvides tampoco beber dos litros de agua al día y reducir en lo posible en consumo de fritos, especias, sal, chocolate, café, tabaco y alcohol.

La fitoterapia contra la celulitis

Las plantas deben transformarse de forma que puedan ser ingeridas por vía oral o dérmica, en forma de gotas, cremas o pastillas. Para cada trastorno está indicada un tipo de fórmula, en el caso de la celulitis se administra en forma de pastillas, que los médicos prescriben tomar antes de las tres comidas principales.
Las pastillas que se prescriben contienen básicamente las plantas que se detallan a continuación:

El abedul que ayuda a eliminar toxinas a través de la orina.
El arándano es un gran estimulante de la circulación sanguínea.
El fucus contribuye a la disolución de las grasas acumuladas.
El llantén mejora notablemente la circulación.
El ortosifón une su acción diurética con el abedul.


Sus efectos físicos... y económicos
Cuando se empieza el tratamiento hay que esperar unos dos meses para empezar a ver cómo las zonas más afectadas del organismo bajan su hinchazón, ya que se han ido eliminando parte de los líquidos retenidos.

Nada tiene efectos mágicos, así que hay que esperar meses a obtener el cuerpo que deseamos y cuando lo hayamos conseguido, hay que continuar con un mantenimiento.

La fitoterapia no tiene efectos secundarios ni se ha demostrado perjudicial en ningún aspecto, por tanto, se puede aconsejar a todo el mundo que no quiera someterse a una intervención quirúrgica.

No puede tratarse con este método aquellas personas que tengan una celulitis muy prominente y localizada. Estaría más indicada para gente que esté en las primeras fases de la celulitis.

Está especialmente indicada en personas que sufren de retención de líquidos.

Las mezclas de plantas que deben suministrarse por parte del médico, suelen costar alrededor de unos 30-35 euros mensuales.

Algunos consejos que debemos seguir al pie de la letra

Nunca permanecer demasiado tiempo sentada y nunca cruzar las piernas, para evitar que se dificulte la circulación sanguínea.

No fumar ni beber alcohol.

No beber bebidas con gas.

Caminar con zapatos de tacón medio o bajo, no de tacón alto.

Practicar algún tipo de ejercicio de 2 a 5 horas semanales mínimo, es recomendable andar y subir escaleras.

No llevar ropa demasiado ajustada, esto dificulta la circulación y acentúa la retención de líquidos.

Beber un litro y medio o dos de agua al día, que no tiene más efecto que arrastrar con la orina y el sudor partículas de grasa.

Mezclar las comidas con pinceladas integrales, me refiero a pan integral, cereales integrales y mucha fruta y verdura frescas, concretamente son muy diuréticas las espinacas, el apio, los calabacines y los pepinos.

Evita aplicar calor directo en las zonas donde existan nódulos de celulitis.

También la aplicación de cremas anticelulíticas puede ayudar al tratamiento interno.

Es conveniente aplicarlas de abajo a arriba, es decir, se empieza por los pies y se va subiendo por las piernas. En la zona del vientre hay que extenderla con movimientos circulares.

Celulitis: ¿Qué necesita tu cuerpo para vencerla?

Yodo: este mineral es el gran regulador de la tiroides y su función principal es la de mejorar la distribución de azúcares y grasas en el organismo. Se encuentra presente en las algas marinas y el pescado.



Vitamina E: es la vitamina de la eterna juventud y de la piel sana y elástica, lo que evita la formación de celulitis. Tome diariamente en el desayuno 2 cucharadas de germen de trigo con yogur o ensalada de frutas. Además de aportar vitamina E, también tiene una buena cantidad y calidad de complejo B y magnesio.



Hierro: debemos mantener unos niveles óptimos de este mineral en la sangre ya que transporta el oxígeno a todas las células del cuerpo y su deficiencia puede facilitar la aparición de celulitis. Se encuentra en el perejil, berros, pasas, espinacas y champiñones.


Salvia: es la planta femenina por excelencia. Ayuda a mantener un equilibrio hormonal cuya disfunción puede provocar una rápida aparición de la celulitis. Una buena opción es aderezar las comidas con esta planta.

Hinojo: el jugo del hinojo ayuda a eliminar la hinchazón y retención de líquido, tiene propiedades diuréticas y digestivas. Se puede comer crudo en ensaladas o sino en forma de infusión.



Cromo: es un mineral que permite aprovechar al máximo el azúcar y las grasas, evitando que estas últimas se formen con exceso en el organismo, además mejora el tono muscular. Lo encontramos en el arroz integral, la cebada, la levadura de cerveza, las semillas, los frutos secos y las zanahorias.

Dieta anticelulítica

La celulitis, comúnmente llamada piel de naranja, es la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas.

La celulitis afecta principalmente a mujeres con sobrepeso, pero algunas mujeres delgadas tampoco se libran, ni los caballeros, aunque en menor cantidad.

En la aparición de la celulitis influyen tanto factores genéticos y hormonales, como el tipo de alimentación y la cantidad de actividad física que realizas.

A continuación te doy una dieta anticelulítica, que no cura la celulitis, pero te ayudará a verte mejor. Es una dieta que puedes hacer hasta dos veces por semana:

Bebe 1 litro y medio de agua mineral aparte de tus comidas.

Antes del desayuno (en ayunas) bebe un vaso de jugo natural de toronja (pomelo) sin azúcar.

Desayuno: Una taza de té sin azúcar. Una porción de yogurt dietético con una cucharada de germen de trigo.

Almuerzo: Un zumo de zanahorias con apio y manzana verde. Ensalada de lechuga, pepino y tomate. Soufflé de calabaza. (batir una clara de huevo, con calabaza hervida y pisada; colocarla al horno.

Merienda: un vaso de jugo natural de toronja (pomelo) sin azúcar.

Cena: Un filete de pescado a la plancha condimentado con especias; puedes utilizar perejil y ajo.

Antes de ir a dormir: un vaso de jugo natural de toronja (pomelo) sin azúcar.

Sigue esta dieta y verás como tu piel lucirá mejor. Recuerda que la celulitis es una enfermedad que no tiene cura, sin embargo, con una alimentación balanceada, mucha agua y actividad física diaria, tu piel se puede ver mucho mejor.