Ejercicios para eliminar la celulitis

Generalmente la celulitis aparece en aquellas zonas en las cuales los músculos están poco trabajados como las piernas, caderas y glúteos. El ejercicio debe estar dirigido a la tonificación de los músculos donde la grasa se acumule en exceso. Cuando las mujeres acuden a un gimnasio, muchas veces tienen poco conocimiento sobre que tipo de ejercicios realizar a tal fin y llevan a cabo largas e inútiles series de ejercicios sin carga suficiente de peso para lograr estimular los músculos y poder eliminar la grasa acumulada.

Es muy importante en estos casos , la elaboración de una rutina personalizada que tenga en cuenta cuales son los músculos a tonificar y reforzar y crear una circulación sanguínea eficiente para eliminar toxinas y edemas localizadas que eventualmente podrían convertirse en una celulitis.

Los ejercicios recomendados por los especialistas son el entrenamiento cardiovascular y el levantamiento de peso, los cuales además son muy sencillos de realizar. Así por ejemplo, hay ejercicios cardiovasculares que se pueden llevar a cabo en piscinas o mediante una bicicleta, lo que no exigen una actividad deportiva muy intensa. En cuanto a los ejercicios de peso con aquellos que se llevan a cabo con aparatos en cualquier gimnasio.

Tanto uno como otro ejercicio son buenos no solo para combatir la celulitis sino para la salud en general. Sin embargo, siempre es mejor una consulta con un médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios físicos.